Fit in den Tag

Zielgruppe

 

  • Erwachsene zwischen 50 und 70 Jahren
  • Leicht bis mittel trainiert
  • Es sollte Rücken- und Seitenlage sowie Vierfüsslerstand eingenommen werden können

Zeit/ Ort

  • Mittwoch, 9:00 – 10:00 Uhr
  • Mehrzwecksaal, Sportheim

Beschreibung der Stunde

 

  • Ausdauertraining (auch Zirkeltraining)
  • Kräftigung der Muskulatur
  • Haltungsschulung
  • Dehnung und Entspannung der Muskulatur
  • Verwendete Hilfsmittel: Band, Pezziball, Hanteln, Gymnastikball, Stepper und Stäbe (Zirkeltraining), Igelball

Was man braucht

  • Handtuch
  • Bequeme Sportkleidung
  • Sportschuhe

ÜbungsleiterIn

  • Jutta Reichelsdorfer

Zertifizierung

  • Über „Sport Pro Gesundheit“ zertifiziert