Wirbelsäulen-Gymnastik

Zielgruppe

 

  • Männer und Frauen
  • Zwischen 20 und 70
  • !!! keine akuten Beschwerden !!!
  • Zur Prävention

Zeit/ Ort

  • Montag, 19:30 – 20:30 Uhr
  • Mehrzwecksaal, Sportheim

 Beschreibung der Stunde 

 

  • Erwärmungsteil mit koordinativen Elementen
  • Mobilisation, Kräftigung, Stabilisation der Wirbelsäule
  • Kräftigung bestimmter Muskelgruppen
  • Körperwahrnehmung
  • Entspannungsteil

Was man braucht

  • Handtuch
  • Bequeme Sportkleidung
  • Sportschuhe

ÜbungsleiterIn

  • Stephanie Meerkamm

Zertifizierung

  • Über „Sport Pro Gesundheit“ zertifiziert