Fit in den Tag

Zielgruppe

• Erwachsene zwischen 50 und 70 Jahren
• Leicht bis mittel trainiert
• Es sollte Rücken- und Seitenlage sowie Vierfüsslerstand eingenommen werden können

Zeit/ Ort

• Mittwoch, 9:00 – 10:00 Uhr
• Mehrzwecksaal, Sportheim

Beschreibung der Stunde

• Ausdauertraining (auch Zirkeltraining)
• Kräftigung der Muskulatur
• Haltungsschulung
• Dehnung und Entspannung der Muskulatur
• Verwendete Hilfsmittel: Band, Pezziball, Hanteln, Gymnastikball, Stepper und Stäbe (Zirkeltraining), Igelball

Was man braucht

• Handtuch
• Bequeme Sportkleidung
• Sportschuhe

ÜbungsleiterIn

• Jutta Reichelsdorfer

Zertifizierung

• Über „Sport Pro Gesundheit“ zertifiziert